само 10 минути

Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта

28 септември 2018

Ако си мислите, че от кратките тренировки няма смисъл, грешите. Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват дейността на мозъка и паметта,

Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната активност между частите на мозъка, отговорни за формирането на спомени и съхранението им.

Участниците са правили кратки и не особено интезивни тренировки – ходели са пеша или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестовете са показали, че паметта и когнитивните им способности са се подобрили. Хората, които тренирали, по-лесно разделяли и различавали определени спомени.

 Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след тренировка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,.
Източник: expert.bg

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)