Как да раздвижим тялото и гръбначния стълб

04 февруари 2018

Доброто състояние на гръбначния стълб е много важно за здравето на цялото тяло. Затова е добре прешлените да се раздвижват и мускулите около тях да са добре поддържани. Все пак от гръбначния стълб тръгват връзки към всички части на тялото.

Плавните движения и упражнения от китайската система Цигун са особено подходящи, тъй като резките движения и натоварвания не са препоръчителни, за да се избегнат травми. Комплексът, който ви предлагаме дава възможност на всяка част от гръбначния стълб да бъде добре раздвижена и тонизирана, а оттук това оказва благотворно влияние върху цялото тяло.

тялото

Кадър от видеопредставянето на комплекса / youtube.com

Упражненията са детайлно обяснени и представени от Майстор Станчо Станев, който ви представи и упражненията от Цигун за шийните прешлени и раменния пояс. Видеото по-горе представя цялостния комплекс за раздвижване на тялото и гръбначния стълб.

Вижте още: 8 упражнения от Цигун за шийните прешлени

Станчо Станев има богата биография, като специалист по традиционна китайска култура, автор на книги, над 20 самостоятелни изложби с живопис и калиграфия, и др. Преподавател е по китайска медицина (Цигун терапия) в Медицинския факултет на Софийския университет „Св. Климент Охридски”. Води курсове и семинари по Цигун и Ушу.

Активната му дейност намира израз като президент на Центъра за китайска култура „Шъндао”, като официален член на International Qigong Institute и International Qigong Alliance, и много други.

Вижте още: 4 упражнения за раменния пояс от Цигун

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб упражнение 1

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб упражнение 2

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 3

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 4

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 5

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 6

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 7

Цигун – комплекс раздвижване на тялото и гръбначния стълб – упражнение 8

 

текст: Силвия Аризанова

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)