girl-923196_960_720

Как да се храним през лятото?

22 юни 2018

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности, припомня dariknews.bg. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни – леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от соковете в кутии и ги заменете с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

снимка: pixabay.com

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)