прави

Полезно е да стоим прави

19 януари 2019

Вместо да работите седнали по шест и повече часа дневно, може да стоите. Това ще ви позволи да изгаряте по 0,15 калории в минути в повече, отколкото когато сте седнали, споделят от „По-здрави днес”.

Следователно ако стои по шест часа дневно, човек с тежест 65 килограма изгаря допълнителни 54 калории. Това е допълнителна мускулна активност, което намалява риска от сърдечни пристъпи, инсулти и диабет, обяснява професор Франциско Лопез-Хименез от престижната Мейо Клиник в Щатите.

Стоейки прави, мъжете изгарят двойно повече калории от жените. Това е свързано с по-голямата им мускулна маса. А както знаем, обемът на изгорените калории е пропорционален на мускулната маса, задействана, когато човек е прав.

Във всеки случай обаче, важното е да не прекарваме много време седейки, казва професорът. Дори и кратките прекъсвания могат да реално да променят ситуацията към по-добро.

Вижте още: 4 упражнения за раменния пояс от Цигун

снимка: pixabay.com

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)