дрямка

Ползите от краткия следобеден сън

07 септември 2018

Случва ли ви се често да ви се приспи по средата на следобеда? Не сте единствени. Много хора изпитват чувство за сънливост и спад в енергията около 15:00 ч.

Най-доброто, което можете да направите в този случай, е… наистина да си дремнете, ако имате тази възможност.Краткият сън ще повиши бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и доста други ползи, пише Science Alert.

Спането следобед подобрява когнитивните ни функции, времето за реакция, краткосрочната памет и дори нашето настроение.

Ново изследване, което предстои да бъде публикувано, е установило, че онези, които подремват редовно следобед, са много по-енергични в сравнение с онези, които не са си поспивали. Също така, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се променят след научаването на ново умение, е било много по-успешно след една следобедна дрямка.

Общите ползи от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, но без страничните му ефекти.

 Източник: Expert.bg

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)