5155158-sleeping-pictures

Учени откриха как да заспиваме по-бързо

05 февруари 2017

Американски и шведски учени предложиха ефективен начин да заспиваме бързо. Според изследването, публикувано в сп. Current Biology, разходките сред природата през уикенда са достатъчни, за да заспиваме навреме в делничните дни.

Освен това учените препоръчват да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление, пише БТА.

До изводите си екипът изследователи стигнал след наблюдения върху 14 доброволци, които имат проблем със съня. Деветима от тях прекарали почивните дни на къмпинг сред природата, а петима останали вкъщи. През седмицата първите възстановили режима на съня си, а вторите – не.

Експертите смятат, че влияние върху времето за лягане оказва нивото на мелатонин в епифизната жлеза и кръвта. Изменението на количеството на този хормон на свой ред зависи от осветлението. Нормално през нощта той трябва да бъде повече, отколкото през деня.

снимка: lanlinglaurel.com

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)