Чудото в 5 сутринта (видео)

16 май 2018

Книгата на Джеф Сандърс, посветена на чудото в 5 сутринта, излезе от печат, а до края на седмицата ще е по книжарниците. Авторът ви предлага изключителен метод на сътворяване на собственото чудо чрез ранно ставане и планиране на деня, преди останалите да са се събудили. Книгата се издава от издателска къща „Жануа’98”. Преводът е на Искра Ангелова, а корицата на Страхил Димитров.

Джеф Сандърс е преподавател и треньор по продуктивност, маратонски бегач на дълги разстояния и водещ на подкаста „Чудото в 5 сутринта“. В едноименната си книга той дава система от 7 стъпки за здравословен и балансиран начин на живот, способни с лекота да убедят и най-заклетата сова, че понякога чучулигите пресичат с предимство.

Корицата на книгата „Чудото в 5 сутринта“ (Жануа’98, 2018)

Корицата на книгата „Чудото в 5 сутринта“ (Жануа’98, 2018)

Със съвети, хитрости и доказани стратегии за успех „Чудото в 5 сутринта“ обяснява как и защо трябва:

- Да си създадем вечерна стоп граница;
- Да планираме утрешния ден на хартия от предната вечер;
- Да увеличаваме енергията си за през целия ден;
- Да пием по 1 литър вода и зелен фреш всяка сутрин;
- Да организираме годишните си цели, раздробявайки ги на тримесечни и ежеседмични отрязъци от време;
- Да започнем да си водим бележник, за да следим развитието на проектите си.

Чудото в 5 сутринта

Джеф Сандърс – автор на книгата
Снимка: facebook.com/jeff.sanders

От издателство „Жануа’98” посочват няколко причини да станете толкова рано:

1. Вие ще имате много ценно време в излишество – време, в което да планирате деня си
ефективно.
2. Ранните сутрини са идеални за медитация, молитва, йога или просто ви предоставят
малко по-тихо време за вас самите.
3. Вероятно вашият сън ще се подобри драстично – поради лягането по едно и също
време и събуждането от телефона по едно и също време.
4. Със сигурност ще имате повече енергия и по-положителна нагласа.
5. По-лесно ще ви е да се фокусирате и да постигате най-големите си цели.
6. С подобряването на умствената яснота творческите ви сокове ще се раздвижат.
7. Ранобудните хора са склонни да се упражняват повече, да се хранят по-здравословно и
да имат по-секси тяло. Кое от това не ви харесва?
8. Свършването на повече работа е почти гарантирано, когато се събудите, готови да
овладетее деня си.
9. Много от хората, постигнали голям успех, се събуждат рано и вие сте на път да се
присъедините към тях.

Вижте още: 10 предимства да станем в 5 часа

публикацията подготви: Силвия Аризанова

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)