4 упражнения за раменния пояс от Цигун

20 януари 2018

След упражненията за шийните прешлени от системата Цигун, може да се запознаете и тези за раменния пояс. Те помагат да се раздвижат добре не само рамената, но и целия гръден кош. Освен това не отнемат много време и тонизират като цяло.

раменния пояс

Снимка: Кадър от видеопредставянето на комплекса за раменния пояс/ youtube.com

Вижте още: 8 упражнения от Цигун за шийните прешлени

Цигун е китайска система, свързана с медитация, дихателни техники и плавни движения. Упражненията са представени от Майстор Станчо Станев. Той е специалист по традиционна китайска култура, посветен е в областта на бойните изкуства, медицината, калиграфията и традиционната живопис. Начело е на Центъра за китайска култура „Шъндао”, преподава в София и Варна. Взема участие в редица турнири и симозиуми в Китай, от където той и учениците му донасят на България десетки медали, в това число и златни. Автор е на книгите „Цигун за здраве” и „Канон за Здравето”.

Целият комплекс от упражнения за раменния пояс може да видите във видеото по-горе. Всяко едно по отделно може да проследите във видеоматериалите:

Цигун – комплекс раменен пояс упражнение 1

Цигун – комплекс раменен пояс упражнение 2

Цигун – комплекс раменен пояс упражнение 3

Цигун – комплекс раменен пояс упражнение 4

Още от техниките на Цигун и упражнения, свързани със системата може да видите на страницата на Станчо Станев в YouTube.

 

текст: Силвия Аризанова

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)