7c0e707b9e0bb61eda84cd38b743733b

5 правила за естествена детоксикация на организма

10 февруари 2017

На всички ни се иска да изчистим тялото си от вредните токсини, а и да загубим част от натрупаните килограми. Как да се случи това? Предлагаме ви тези тези пет правила, които, определено, ще ви помогнат.

Първо правило – вода.

Редица проучвания сочат, че без вода не можем да сме нито здрави, нито красиви. Добре да спазваме класическия съвет с поне 8 чаши вода на ден. Освен това, според учени от Loughborough University, да сме дехидратирани е същото като да сме пияни. Неслучайно експертите съветват на път винаги да носим вода със себе си и да не сядаме зад волана жадни. Тези, които не обичат особено много вода, могат да й добавят резен лимон или друг пресен плод, който да я направи по-апетитна.

Второ правило – движение.

Разбира се, необходима е и физическа активност. Не е нужно да се потим във фитнеса, можем да отидем на йога или на танци, а дори и на шопинг. Важното е тялото да се движи. Ползите са несравними – повече здраве, повече красота, здраво сърце и дълголетие. Специалистите препоръчват минимум 150 минути физическа активност седмично чрез различни дейности. Както казва д-р Ник Кавил: „Ако упражненията бяха едно хапче, всички други лекарства щяха да отпаднат.“

Трето правило – супа.

Тя е чудесен избор за всяко хранене от деня и тонизира, особено в тези мразовити дни. Основната полза е, че супите съдържат зеленчуци, които от своя страна са важен източник на хранителни вещества като витамини, минерали, калий, фибри и фолиева киселина.

Четвърто правило – зелен чай.

Той е идеален заместител на кафето и е смятан за една от най-здравословните напитки на планетата. Зеленият чай „прелива“ от антиоксиданти и хранителни вещества и освен това ускорява метаболизма.

Пето правило – пресни плодове и зеленчуци.

Колкото повече – толкова по-добре. Желателно е също да забравим поне за кратко за хляба, сладкото и мазните храни. Ефектът скоро ще бъде налице.

снимка: ocdn.eu

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)