Ако искате да се почувствате по-добре и физически, и психически, заниманията ви с упражнения, могат много да помогнат. Шийните прешлени са част от гръбначния стълб, който е основна опора за човешкото тяло и оказва влияние на всички негови части. Поддържането му в добро здравословно състояние, ще даде възможност да се почувствате много по-добре, заредени с енергия и с желание за живот.
Съществуват много системи от упражнения, от които всеки може да вземе това, което му е най-нужно, според възможностите и удовлетворението, което почувства от изпълнението им.
Може да се запознаете с 8 упражнения за шийните прешлени от китайската система Цигун, която е свързана с медитация, дихателни техники и плавни движения. Те са представени от Майстор Станчо Станев. Той е специалист по традиционна китайска култура, посветен е в областта на бойните изкуства, медицината, калиграфията и традиционната живопис. Начело е на Центъра за китайска култура „Шъндао”, преподава в София и Варна. Взема участие в редица турнири и симозиуми в Китай, от където той и учениците му донасят на България десетки медали, в това число и златни. Автор е на книгите „Цигун за здраве” и „Канон за Здравето”.
Вижте още: Назоваха неочаквана полза от физическите упражнения
Станчо Станев представя целия цигун комплекс за шийните прешлени във видеото по-горе. Подробно, с разяснение, може да проследите отделните упражнения във видеомателиалите:
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 1
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 2
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 3
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 4
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 5
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 6
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 7
Цигун – комплекс шийни прешлени – упражнение 8
Текст: Силвия Аризанова

Предишна:
Топ тенденции в здравословното хранене през 2018 година

Следваща:
Без следа от двойната брадичка
Още по темата
-
Детокс в домашни условия (част II)
In HEALTHУмора, трудна концентрация, главоболие, хормонален дисбаланс, алергии, подуване, запек, диария, липса на енергия, чести настинки, ...
-
Кажи ми какъв си, за да ти кажа от какво боледуваш
In HEALTHДревните римляни са обичали да цитират максимата на техния съгражданин Ювенал, който е твърдял „здрав ...
-
10 болници с безплатни прегледи за рак на гърдата
In HEALTHБезплатни прегледи за рак на гърдата ще се проведат в 10 болници в столицата. Кампанията ...
-
Копринени възглавници срещу бръчки?
In HEALTHКопринените калъфки за възглавници печелят все по-голяма популярност сред британките, които се надяват, че те ...
Остави своя коментар през Facebook